La actividad física y el ejercicio se han convertido en una estrategia clave para tener una vida cardiosaludable, y así disminuir el sedentarismo y el desarrollo de enfermedades que afectan el corazón y los vasos sanguíneos.

La actividad física y el ejercicio se han convertido en una estrategia clave para tener una vida cardiosaludable, y así disminuir el sedentarismo y el desarrollo de enfermedades que afectan el corazón y los vasos sanguíneos.
Cuando usted realiza ejercicio de alta intensidad o durante un periodo extenso, su cuerpo pierde, a través del sudor, líquidos y sales minerales vitales.
Uno de los mejores ejercicios que puede hacer en casa, es saltar la cuerda. Una rutina de 30 minutos de moderada intensidad con este accesorio, puede ayudarle a quemar alrededor de 500 (quinientas) calorías, entre muchos otros beneficios.
Si pasa largas horas sentado(a) frente a la computadora, fortalecer el core o la zona media del cuerpo le ayudará a evitar dolores de espalda; asimismo, mejorará su postura y estabilidad, lo que le facilitará realizar diferentes acciones, desde levantar un objeto pesado hasta mantener el equilibrio al estar de pie.
Si su pelo es oscuro y desea lucir un cambio que no le resulte muy exigente en cuanto a mantenimiento, los tonos chocolates son sus mejores aliados.