La ansiedad por la comida: cómo vencerla

Tres tips para ganarle al hambre

 

En muchas ocasiones, la palabra ansiedad se escucha en las personas que visitan a una nutricionista. Es muy común oírlas preguntar:

¿Qué hago para calmar la ansiedad de la tarde o de la noche?

Lo primero que tiene que revisar es si su alimentación es balanceada y si sus niveles de consumo de magnesio son los adecuados.

Para reducir la ansiedad se recomienda incorporar en su rutina diaria ejercicios de relajación y actividad física.

De igual manera, debe apegarse a una dieta adecuada y personalizada. Para esto le puede ayudar un profesional en nutrición.

 

 

Dra. Adriana Alvarado Montalto

Directora y Fundadora de CNC

www.cncsalud.com

 

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